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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 234kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 15.3g※基準値 84g
- 脂質
- 12.5g※基準値 57g
- 炭水化物
- 14.2g※基準値 293g
- 食物繊維
- 1.8g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 47mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 0.9mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 20μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 1mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.08mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.3mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 32μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 8g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 2.69g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 1.6g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
サワラ
80g
☆酒
3g
☆みりん
2g
☆しょうゆ
2g
☆おろししょうが
1g
片栗粉
7g
揚げ油
6g
大根
60g
ポン酢
2g
しょうゆ
3g
海藻ミックス（乾）
2g
小ねぎ（小口切り）
3g
作り方
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1サワラは☆の下味をつける。
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2かたくり粉をまぶし、180℃の油を揚げる。
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3大根はすりおろし、軽く水けをきる。ポン酢としょうゆを加え混ぜる。
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4海藻ミックスは水につけてもどし、水けをきる。
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5器に海藻ミックスを敷いて、①の竜田揚げをのせる。
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6②のおろしポン酢じょうゆをのせ、ねぎを散らす。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
