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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 294kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 20g※基準値 84g
- 脂質
- 15.3g※基準値 57g
- 炭水化物
- 7.3g※基準値 293g
- 食物繊維
- 4.3g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 57mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1.6mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 5μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 1.1mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 1.01mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.3mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 84μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 58g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 5.64g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 3.1g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
2人分
豚細切れ
100ｇ
キャベツ
40ｇ
にんじん
30ｇ
もやし
70g
ピーマン
50ｇ
塩コショウ
適量
★醤油
大さじ1
★みりん
小さじ1
★酒
小さじ1
★鶏ガラスープ
小さじ1
★水
20ml
作り方
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1野菜を食べやすい大きさに切る。
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2レンジストームに鮭を重ならないように並べ塩コショウを振る。
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3豚肉の上に野菜を乗せる。
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4★の調味料を混ぜ合わせる。
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5蓋をして600wで8分加熱する。
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6電子レンジから取り出し、4の調味料をまわし入れ、全体を混ぜ合わせる。
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7蓋をしてさらに600w3分加熱する。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
