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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 206kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 13.5g※基準値 84g
- 脂質
- 6.0g※基準値 57g
- 炭水化物
- 24.2g※基準値 293g
- 食物繊維
- 2.0g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 43mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1.3mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 48.4μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 0.7mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.120mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.27mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 52.3μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 21.3g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 1.8g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 1.3g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
サワラ
70g（1切れ）
酒
2ｇ
しょうゆ
1ｇ
☆練り梅
5ｇ
☆ねぎ
10ｇ
☆酒
3ｇ
☆みりん
2ｇ
☆しょうゆ
1ｇ
★さつま芋
40ｇ
★砂糖
3ｇ
★水
20ｇ
キャベツ
20ｇ
きゅうり
10ｇ
にんじん
5ｇ
しょうが
0.3ｇ
塩
0.3ｇ
作り方
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1サワラは酒としょうゆをふって下味をつける。
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2ねぎは粗いみじん切りにする。☆を混ぜ合わせる。
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3１に２を塗って天板にのせ、180℃のオーブンで焼く。
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4さつま芋は皮をつけたまま、1㎝厚さの輪切りにする。なべに★を入れて火にかけ、やわらくなるまで煮る。
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5キャベツは短冊切りにし、きゅうりは薄い輪切りにする。にんじんとしょうがはせん切りにする。ボールにこれらを入れ、分量の塩をふってもみ、水けを絞る。
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6器に３を盛り、４と５添え盛る。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
