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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 84kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 3.4g※基準値 84g
- 脂質
- 3.4g※基準値 57g
- 炭水化物
- 13.1g※基準値 293g
- 食物繊維
- 5.4g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 13mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 0.6mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 72μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 0.6mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.08mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.04mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 20μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 24g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 0.44g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.8g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
じゃがいも
50g
玉ねぎ
20g
にんじん
10g
ピーマン
10g
揚げ油
0.5g
ツナ(油漬け缶詰)
10g
おろしにんにく
1g
サラダ油
0.5g
☆塩
0.4g
☆しょうゆ
2g
☆カレー粉
0.5g
☆こしょう
適量
作り方
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1材料
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2①じゃが芋は皮をむいて1cm角の拍子木切りにし、ゆでる。
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3②玉ねぎはくし形に切り、にんじんは短冊切りにする。
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4③ピーマンは短冊切りにし、素揚げにする。
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5④なべに油とにんにくを入れて火にかけ、②と油をきったツナを入れていためる。野菜に火が通ったら①を加え、☆で調味する。③を加えて軽く混ぜ、器に盛る。
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6盛り付けたら完成
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
