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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 704kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 22.8g※基準値 84g
- 脂質
- 25.8g※基準値 57g
- 炭水化物
- 90.8g※基準値 293g
- 食物繊維
- 0.1g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 20mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 2.2mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 46μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 2.9mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.27mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.40mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 17μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 1g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 6.81g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 1.2g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
人分
鯖
1切れ（125g）
しょうゆ
小さじ1
清酒
大さじ1/2
生姜
1g
にんにく
1g
片栗粉
大さじ1
油
大さじ1
作り方
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1サバはキッチンペーパーで水気をふき取り、3等分に切る。
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2ポリ袋にaを入れて混ぜ、サバを加えてもみ込む。袋の口を閉じて冷蔵庫で15分ほどおく。
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3サバの汁気を軽く切り、片栗粉を全体にまぶす。
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4フライパンにサラダ油を底から1cm高さまで入れて170°Cに熱し、サバを入れてこんがり揚げ色がつき、火が通るまで上下を返しながら揚げ焼きにする。(弱火〜中火）
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
