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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 35kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 2.3g※基準値 84g
- 脂質
- 1.1g※基準値 57g
- 炭水化物
- 4.8g※基準値 293g
- 食物繊維
- 2.3g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 56mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1.5mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 282μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 1.4mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.09mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.15mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 149μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 27g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 0.15g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.7g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
１人分
ほうれん草
60g
白菜
30g
☆にんじん
10g
☆油揚げ
3g
★だし
10g
★しょうゆ
5g
★砂糖
0.5g
七味とうがらし
0.1g
作り方
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1材料
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2ほうれん草は４cm長さに切り、白菜は1cm幅に短冊切りにする。それぞれゆでて、水けを絞る。
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3☆にんじんと油揚げは短冊切りにし、だしで煮る。さまして汁気をきる。
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4ボールに★を合わせ、①、②を加えて和える。
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5盛り付けたら完成
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
