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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 214kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 16.0g※基準値 84g
- 脂質
- 9.5g※基準値 57g
- 炭水化物
- 14.5g※基準値 293g
- 食物繊維
- 1.1g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 77mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 0.9mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 23μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 2.1mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.15mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.16mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 36μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 35g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 1.72g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 1.4g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
人分
アジ（開いた身）
90ｇ
かたくり粉
2ｇ
揚げ油
5ｇ
☆だし
40ｇ
☆しょうゆ
7.5ｇ
☆砂糖
4ｇ
☆みりん
4ｇ
かたくり粉
1ｇ
大根
50ｇ
ししとうがらし
7ｇ
赤パプリカ
15ｇ
揚げ油
1.5ｇ
作り方
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1①アジは半分に切り、尾を落とし、かたくり粉をまぶして180℃の油で6分揚げる。
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2②鍋に☆を入れて煮立て、揚げたての①を入れて2～3分煮、引き上げる。
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3③煮汁は倍量の水で溶いたかたくり粉でとろみをつける。
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4④大根はおろす。
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5⑤ししとうは穴をあけ、赤パプリカは乱切りにし、どちらも素揚げにする。
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6⑥器に②を盛り、③の煮汁をかけ、④と⑤を添える。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
