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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 196kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 13.3g※基準値 84g
- 脂質
- 6.4g※基準値 57g
- 炭水化物
- 19.9g※基準値 293g
- 食物繊維
- 1.4g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 26mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 16μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 1.1mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.11mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.29mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 32μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 28g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 1.82g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.9g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
サワラ
70g
☆酒
4g
☆みりん
4g
☆しょうゆ
4g
☆ゆず（果汁と皮の千切り）
適量
さつま芋
40g
砂糖
2g
しょうゆ
0.5g
ピーマン
20g
サラダ油
0.5g
作り方
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1サワラは、☆を混ぜ合わせた中に1時間ほどつける。
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2天板に並べ、１８０℃のオーブンで焼く。
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3さつま芋は皮をつけたまま７～８㎜厚さの輪切りにする。鍋にさつま芋、砂糖、しょうゆをいれ、水をひたひたまで加えて火にかけ、煮る。
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4ピーマンは１個を約1/4に切り、分量の油でいためる。
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5器に②を盛り、③と④を添える。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
