• 2022.9.26
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187サケの焼き漬け

栄大キッチン
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    エネルギー
    たんぱく質
    脂質
    炭水化物
    食物繊維
    カルシウム
    ビタミンA
    ビタミンE
    ビタミンB1
    ビタミンB2
    葉酸
    ビタミンC
    飽和脂肪酸
    食塩相当量
    エネルギー
    188kcal※基準値 2040kcal
    たんぱく質
    14.4g※基準値 84g
    脂質
    4.5g※基準値 57g
    炭水化物
    19.9g※基準値 293g
    食物繊維
    1.6g※基準値 10.65g以上
    カルシウム
    30mg※基準値 550mg ~ 650g
    0.7mg※基準値 5.5mg ~ 6.5mg
    ビタミンA
    12.2μg※基準値 450μg ~ 650μg
    ビタミンE
    1.5mg※基準値 5.0mg
    ビタミンB1
    0.17mg※基準値 0.9mg ~ 1.1mg
    ビタミンB2
    0.17mg※基準値 1.0mg ~ 1.2mg
    葉酸
    38μg※基準値 200μg ~ 240μg
    ビタミンC
    27g※基準値 85g ~ 100g
    飽和脂肪酸
    0.8g※基準値 7g
    食塩相当量
    2.2g※基準値 1.5g ~ 6.4g
    • *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
    • *⾷事摂取基準をもとに算出しております
    • *健常者の1⽇分の値として算出しております
    • ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
生ザケ
70g
☆酒
2g
☆塩
0.4g
れんこん
40g
ねぎ
20g
サラダ油
1g
★だし
100g
★みりん
18g
★しょうゆ
2g
★塩
1.2g
ししとうがらし
7g
揚げ油
1g

作り方

  • 1
    材料
  • 2
    ①サケは☆の酒と塩をふって下味をつける。
  • 3
    ②天板に並べ、180℃のオーブンで10分焼く。
  • 4
    ③れんこんは皮をむいて厚めの輪切りにする。ねぎは3~4㎝長さに切り、油を熱したフライパンで焼き目をつける。
  • 5
    ④★をなべに入れて煮立て、火を止める。半分をバットに移し、②を入れて半日ほど漬け込む。
  • 6
    ⑤残りの汁にはれんこんを入れて煮る。火が通ったら火を止め、ねぎを加えて④と同様に漬け込む。
  • 7
    ⑥ししとうがらしは竹串で穴を開けて素揚げにする。
  • 8
    ⑦器に④と⑤を盛り合わせ、⑥を添える。

商品詳細

商品名:「こめ油(米油)」
内容量:1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元:〇〇食品工業