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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 82kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 2.4g※基準値 84g
- 脂質
- 6.0g※基準値 57g
- 炭水化物
- 5.6g※基準値 293g
- 食物繊維
- 2.3g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 44mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 0.5mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 26μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 1.5mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.04mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.05mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 33μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 5g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 2.27g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.9g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
１人分
押し麦
５g
むき枝豆 （冷凍）
10g
粒コーン （缶詰）
10g
トマト
20g
きゅうり
10g
紫玉ねぎ
10g
ダイスチーズ
10g
☆オリーブ油
４g
☆ワインビネガー
３g
☆塩
0.6g
☆こしょう （黒）
少量
作り方
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1材料
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2①押し麦はたっぷりの湯で15～20分、触感が残る程度までゆで、水にとってさます。えだまめはゆで、さます。コーンは汁をきる。
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3➁トマトは種を除いて乱切りにする。きゅうりは1ｃｍ角に切り、☆の塩のうち少量をふってもみ、水けを絞る。紫玉ねぎは薄切りにして水にさらす。
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4③ボールに☆を入れて混ぜ、水けをきった①、②とチーズを加えて和える。
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5盛り付けて完成
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
