• 2022.9.26
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187サケの焼き漬け

栄大キッチン
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    エネルギー
    たんぱく質
    脂質
    炭水化物
    食物繊維
    カルシウム
    鉄
    ビタミンA
    ビタミンE
    ビタミンB1
    ビタミンB2
    葉酸
    ビタミンC
    飽和脂肪酸
    食塩相当量
    エネルギー
    188kcal※基準値 2040kcal
    たんぱく質
    14.4g※基準値 84g
    脂質
    4.5g※基準値 57g
    炭水化物
    19.9g※基準値 293g
    食物繊維
    1.6g※基準値 10.65g以上
    カルシウム
    30mg※基準値 550mg ~ 650g
    鉄
    0.7mg※基準値 5.5mg ~ 6.5mg
    ビタミンA
    12.2μg※基準値 450μg ~ 650μg
    ビタミンE
    1.5mg※基準値 5.0mg
    ビタミンB1
    0.17mg※基準値 0.9mg ~ 1.1mg
    ビタミンB2
    0.17mg※基準値 1.0mg ~ 1.2mg
    葉酸
    38μg※基準値 200μg ~ 240μg
    ビタミンC
    27g※基準値 85g ~ 100g
    飽和脂肪酸
    0.8g※基準値 7g
    食塩相当量
    2.2g※基準値 1.5g ~ 6.4g
    • *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
    • *⾷事摂取基準をもとに算出しております
    • *健常者の1⽇分の値として算出しております
    • ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
生ザケ
70g
☆酒
2g
☆塩
0.4g
れんこん
40g
ねぎ
20g
サラダ油
1g
★だし
100g
★みりん
18g
★しょうゆ
2g
★塩
1.2g
ししとうがらし
7g
揚げ油
1g

作り方

  • 1
    材料
  • 2
    ①サケは☆の酒と塩をふって下味をつける。
  • 3
    ②天板に並べ、180℃のオーブンで10分焼く。
  • 4
    ③れんこんは皮をむいて厚めの輪切りにする。ねぎは3~4㎝長さに切り、油を熱したフライパンで焼き目をつける。
  • 5
    ④★をなべに入れて煮立て、火を止める。半分をバットに移し、②を入れて半日ほど漬け込む。
  • 6
    ⑤残りの汁にはれんこんを入れて煮る。火が通ったら火を止め、ねぎを加えて④と同様に漬け込む。
  • 7
    ⑥ししとうがらしは竹串で穴を開けて素揚げにする。
  • 8
    ⑦器に④と⑤を盛り合わせ、⑥を添える。

商品詳細

商品名:「こめ油(米油)」
内容量:1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元:〇〇食品工業