• 2022.9.26
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180ガリバタきのこサーモン

栄大キッチン
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    エネルギー
    たんぱく質
    脂質
    炭水化物
    食物繊維
    カルシウム
    鉄
    ビタミンA
    ビタミンE
    ビタミンB1
    ビタミンB2
    葉酸
    ビタミンC
    飽和脂肪酸
    食塩相当量
    エネルギー
    263kcal※基準値 2040kcal
    たんぱく質
    18.1g※基準値 84g
    脂質
    12.3g※基準値 57g
    炭水化物
    17.9g※基準値 293g
    食物繊維
    1.8g※基準値 10.65g以上
    カルシウム
    20mg※基準値 550mg ~ 650g
    鉄
    0.8mg※基準値 5.5mg ~ 6.5mg
    ビタミンA
    68.8μg※基準値 450μg ~ 650μg
    ビタミンE
    2.1mg※基準値 5.0mg
    ビタミンB1
    0.31mg※基準値 0.9mg ~ 1.1mg
    ビタミンB2
    0.23mg※基準値 1.0mg ~ 1.2mg
    葉酸
    49.8μg※基準値 200μg ~ 240μg
    ビタミンC
    5.5g※基準値 85g ~ 100g
    飽和脂肪酸
    3.5g※基準値 7g
    食塩相当量
    1.8g※基準値 1.5g ~ 6.4g
    • *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
    • *⾷事摂取基準をもとに算出しております
    • *健常者の1⽇分の値として算出しております
    • ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
生ザケ
80g
☆しょうゆ
3g
☆酒
3g
片栗粉
5g
しめじ
10g
まいたけ
10g
えのきたけ
10g
エリンギ
10g
ねぎ
10g
バター(食塩不使用)
4g
おろしにんにく
2g
★しょうゆ
6g
★みりん
6g
★酒
6g
小ねぎ
2g
ミニトマト
10g

作り方

  • 1
    ①サケは一口大に切り、☆のしょうゆと酒で下味をつける。
  • 2
    ②片栗粉をまぶし、170℃の油で約8分揚げる。
  • 3
    ③しめじ、まいたけ、えのきたけは石づきを除いてほぐし、エリンギは短冊切りにする。ねぎは斜めに5mm幅に切る。
  • 4
    ④小ねぎは小口切りにする。ミニトマトはヘタを除いてよく洗い、半分に切る。
  • 5
    ⑤なべにバターの半量を入れてにんにくを香りよくいため、③と★を加えていためる。最後に残りのバターを加えていため上げる。
  • 6
    ⑥器に②を盛り、⑤をかけ、小ねぎを散らす。ミニトマトを添える。

商品詳細

商品名:「こめ油(米油)」
内容量:1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元:〇〇食品工業