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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 216kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 15.7g※基準値 84g
- 脂質
- 11.8g※基準値 57g
- 炭水化物
- 8.9g※基準値 293g
- 食物繊維
- 1.9g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 58mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1.5mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 30μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 1.3mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.21mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.29mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 50μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 16g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 3.89g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 2.0g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
１人分
サバ
80g
大根
75g
白菜キムチ
30g
ごま油
1g
☆水
100g
☆顆粒鶏がらだし
1.2g
☆しょうゆ
5g
☆酒
8g
水菜
3g
ねぎ
3g
白いりごま
1g
作り方
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1大根は皮をむき、7㎜厚さのいちょう切りにする。キムチは食べやすい大きさに切る。
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2なべにごま油を熱して大根をいため、☆とキムチを加えてひと煮立ちさせる。
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3②にサバを加え、さらに煮る。
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4水菜は4cm長さに切り、ねぎは4cm長さの白髪ねぎにし、両方とごまを混ぜ合わせる。
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5器に③を盛り、④を天盛りにする。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
