• 2023.10.17
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331ぎせい豆腐

栄大キッチン
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    エネルギー
    たんぱく質
    脂質
    炭水化物
    食物繊維
    カルシウム
    ビタミンA
    ビタミンE
    ビタミンB1
    ビタミンB2
    葉酸
    ビタミンC
    飽和脂肪酸
    食塩相当量
    エネルギー
    206kcal※基準値 2040kcal
    たんぱく質
    11.6g※基準値 84g
    脂質
    9.7g※基準値 57g
    炭水化物
    15.9g※基準値 293g
    食物繊維
    3.4g※基準値 10.65g以上
    カルシウム
    104mg※基準値 550mg ~ 650g
    2mg※基準値 5.5mg ~ 6.5mg
    ビタミンA
    182μg※基準値 450μg ~ 650μg
    ビタミンE
    2.1mg※基準値 5.0mg
    ビタミンB1
    0.16mg※基準値 0.9mg ~ 1.1mg
    ビタミンB2
    0.25mg※基準値 1.0mg ~ 1.2mg
    葉酸
    80μg※基準値 200μg ~ 240μg
    ビタミンC
    40g※基準値 85g ~ 100g
    飽和脂肪酸
    2.32g※基準値 7g
    食塩相当量
    1.2g※基準値 1.5g ~ 6.4g
    • *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
    • *⾷事摂取基準をもとに算出しております
    • *健常者の1⽇分の値として算出しております
    • ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
人分
もめん豆腐
60g
鶏ひき肉
20g
玉ねぎ
20g
にんじん
10g
干ししいたけ
1g
にら
10g
30g
サラダ油
1g
☆うす口しょうゆ
4.5g
☆砂糖
3g
☆酒
1g
さつま芋
20g
赤パプリカ
15g
揚げ油
1g
大根(おろす)
50g
しょうゆ
2g

作り方

  • 1
    ①豆腐は重しをしてよく水きりする。干ししいたけはもどす。
  • 2
    ➁玉ねぎは粗いみじん切り、にんじんはせん切り、しいたけは薄切りにする。
  • 3
    ③にらは5㎜長さに切る。
  • 4
    ④なべに油を熱してひき肉、➁の順に加えていため、①の豆腐をくずして加える。☆で調味し、汁けがなくなるまでいため、バットに移してさます。
  • 5
    ⑤④をボールに入れ、といた卵と③を加えてよく混ぜ、深さのあるバットに流し入れる。
  • 6
    ⑥150~170℃のオーブンで約30分焼く。食べやすい大きさに切る。
  • 7
    ⑦さつま芋は輪切りにして蒸す。パプリカは乱切りにして素揚げにする。
  • 8
    ⑧器に⑥を盛り、⑦、しょうゆを混ぜたおろし大根を添える。

商品詳細

商品名:「こめ油(米油)」
内容量:1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元:〇〇食品工業