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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 83kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 5.2g※基準値 84g
- 脂質
- 5g※基準値 57g
- 炭水化物
- 3.8g※基準値 293g
- 食物繊維
- 0.9g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 18mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 0.6mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 81μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 0.5mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.17mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.13mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 29μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 17g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 1.42g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.8g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
人分
卵
20g
サラダ油
0.2g
豚こま切れ
15g
ゴーヤ
20g
玉ねぎ
20g
にんじん
5g
おろしにんにく
0.3g
ごま油
1.5g
☆しょうゆ
1.5g
☆塩
0.4g
☆こしょう
少量
☆砂糖
0.1g
☆酒
1g
作り方
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1①ゴーヤは種とわたを除いて５㎜幅の半月切りに、玉ねぎはくし形切りにし、にんじんは薄いひし形に切る
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2②なべにサラダ油を熱し、といた卵を加え、いり卵にしてとり出す。
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3③続いてごま油を熱してにんにくを香りよくいため、豚肉、玉ねぎとにんじん、ゴーヤの順に加えていためる。火が通ったら②をもどし入れ、☆で調味する。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
