-
栄養素をもっと詳しく見る
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 65kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 2.7g※基準値 84g
- 脂質
- 3.5g※基準値 57g
- 炭水化物
- 4.2g※基準値 293g
- 食物繊維
- 2.4g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 27mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 0.7mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 31μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 0.9mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.09mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.04mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 81μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 18g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 0.47g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.8g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
人分
むき枝豆(冷凍)
20g
トマト
50g
きゅうり
20g
玉ねぎ
15g
☆オリーブ油
2g
☆レモン汁
2g
☆塩
0.8g
☆こしょう(黒)
少量
作り方
-
1①枝豆は熱湯にゆでて湯をきる。トマトは種を除いてざく切りにする。
-
2②きゅうりは1㎝角に切り、☆の塩のうち少量をふってしばらくおき、水けを絞る。
-
3③玉ねぎは薄切りにしてさっとゆで、水にとり、水けを絞る。
-
4④ボールに☆を合わせ、①から③を加えてあえる。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
