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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 588kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 30.4g※基準値 84g
- 脂質
- 41.2g※基準値 57g
- 炭水化物
- 12.4g※基準値 293g
- 食物繊維
- 3.7g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 53mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 3.2mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 14μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 1.7mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 1.2mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.5mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 62μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 61g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 12.4g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 4.9g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
ピーマン
3個
もやし
50ｇ
合挽き肉
160ｇ
ごま油
大さじ1
★醤油
大さじ1
★味噌
大さじ1
★みりん
大さじ1
★砂糖
小さじ1
作り方
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1もやしは洗い、ピーマンは短冊切りにする。
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2レンジストームに合挽肉とごま油を入れて混ぜ合わせる。
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3２にピーマンともやしを入れ全体を混ぜ合わせる。
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4蓋をして600wで7分加熱する。
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5レンジから取り出し★の調味料を混ぜたものを回しいれる 。
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6蓋をして600wで２分加熱する。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
