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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 259.9kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 6.8g※基準値 84g
- 脂質
- 6.4g※基準値 57g
- 炭水化物
- 40.1g※基準値 293g
- 食物繊維
- 1.5g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 67.6mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 0.9mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 0μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 0.3mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.03mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.03mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 0.9μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 0g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 0.86g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.5g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
人分
ご飯
80g
⭐︎穀物酢
7.5g
⭐︎砂糖
3g
⭐︎塩
0.7g
油揚げ
1枚
★しょうゆ
9g
★みりん
9g
★砂糖
4.5g
★水
50g
作り方
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1⭐︎をボウルに入れ、良く混ぜ合わせる。
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2温かいご飯に⭐︎を加え、切るように混ぜる。良く混ぜた後、ご飯を冷ましておく。
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3油揚げを半分に切り、切り口を開いておく。
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4鍋に★を入れ煮立てる。そこに油揚げを加え落とし蓋をし、弱めの中火で10分間煮詰める。その後火を切り、冷ます。
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5汁気を軽く切った油揚げにご飯を詰め、袋の口の部分を折る。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
