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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 265kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 7.8g※基準値 84g
- 脂質
- 13.1g※基準値 57g
- 炭水化物
- 31.2g※基準値 293g
- 食物繊維
- 3.7g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 43mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1.2mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 194μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 4.9mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.22mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.14mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 69μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 41g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 2.78g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 1.0g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
かぼちゃ（冷凍）
50ｇ
牛豚ひき肉
25ｇ
玉ねぎ
25ｇ
サラダ油
1ｇ
塩
0.2ｇ
こしょう
少量
（衣）薄力粉
7g
とき卵
9ｇ
パン粉
10ｇ
揚げ油
6ｇ
☆トマトケチャップ
12ｇ
☆ウスターソース
3ｇ
☆赤ワイン
0.6ｇ
キャベツ
40ｇ
作り方
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1かぼちゃは自然解凍し、皮ごとつぶす。
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2玉ねぎはみじん切りにする。分量の油で玉ねぎを炒め、ひき肉を加えて炒める。塩とこしょうで調味する。
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3①と②を合わせて混ぜ、計量して扁平の楕円形に形を整える。
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4薄力粉、溶き卵、パン粉の準に衣をつけ、180℃の油で揚げる。
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5なべに☆を入れて火にかけ、ひと煮する。
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6キャベツは千切りにする。
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7器に⑥を添えて④を盛り、⑤をかける。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
