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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 97kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 5.6g※基準値 84g
- 脂質
- 5.6g※基準値 57g
- 炭水化物
- 7.0g※基準値 293g
- 食物繊維
- 1.5g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 34mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 0.7mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 70μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 0.5mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.13mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.13mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 56μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 21g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 1.30g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.9g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
人分
キャベツ
50ｇ
にんじん
5ｇ
焼き麩
4ｇ
まいたけ
10ｇ
豚こま切れ肉
10ｇ
ごま油
2ｇ
溶き卵
15ｇ
サラダ油
1ｇ
☆しょうゆ
4ｇ
☆塩
0.2ｇ
☆こしょう
0.1ｇ
小ねぎ（小口切り）
1ｇ
作り方
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1①キャベツとにんじんは短冊切りにする。キャベツは軽く蒸す。
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2②麩は水につけてもどし、水けを絞る。まいたけは石づきを除き、ほぐす。
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3③フライパンに油を熱して卵を加え、大きく混ぜていためる。
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4④別なべにごま油を熱して豚肉をいため、肉の色が変わったら①～③を加えて炒める。☆を加えて調味する。
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5⑤器に盛り、小ねぎを散らす。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
