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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 82kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 3.3g※基準値 84g
- 脂質
- 3.7g※基準値 57g
- 炭水化物
- 12.0g※基準値 293g
- 食物繊維
- 6.0g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 50mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 0.9mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 71μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 0.6mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.08mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.05mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 40μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 5g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 0.40g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.7g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
おから
40g
ねぎ
20g
にんじん
10g
きくらげ（乾）
0.5g
サラダ油
2g
☆だし
50g
☆砂糖
2g
☆薄口しょうゆ
4g
むき枝豆（冷凍）
5g
作り方
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1材料
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2①ねぎは薄い小口切りにし、にんじんはいちょう切りにする。きくらげは水につけてもどし、石づきを除いて手で小さくちぎる。
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3➁鍋に油を熱して①を炒め、おからと☆を加える。
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4③混ぜながら、汁気がなくなるまで煮、解凍した枝豆を加えてさっと煮る。
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5④ボールに☆を入れて混ぜ、①～③を加えてあえる。
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6盛り付けたら完成
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
