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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 109kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 3.2g※基準値 84g
- 脂質
- 3.9g※基準値 57g
- 炭水化物
- 17.6g※基準値 293g
- 食物繊維
- 6.1g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 15mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 0.7mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 4μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 0.5mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.14mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.06mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 21μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 25g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 0.83g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.7g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
じゃがいも
60g
れんこん
15g
豚ひき肉
10g
さやいんげん
7g
サラダ油
2g
☆みそ
5g
☆みりん
2.5g
☆砂糖
2g
☆しょうゆ
0.5g
作り方
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1材料
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2①じゃが芋は皮をむき、1㎝角の棒状に切る。軽くゆでて湯をきる。
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3②①を天板に並べ、オーブンで蒸し焼きにして火を通す。
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4③れんこんは皮をむき、薄い半月切りにする。
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5④さやいんげんはさっとゆでて水にとり、3㎝長さに切る。
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6⑤なべに油を熱して豚ひき肉をほぐしいため、れんこんを加えてさらにいためる。
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7⑥☆と②を加え、芋が崩れないように軽くいため合わせる。器に盛り、④をのせる。
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8盛り付けたら完成
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
