-
栄養素をもっと詳しく見る
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 318kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 20.8g※基準値 84g
- 脂質
- 13.0g※基準値 57g
- 炭水化物
- 27.1g※基準値 293g
- 食物繊維
- 5.9g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 75mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1.3mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 614μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 1.6mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.37mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.3mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 106μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 33g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 6.04g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 2.2g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
１人分
鮭
１切れ
キャベツ
７０ｇ
にんじん
７０ｇ
しめじ
６０ｇ
小ねぎ
適量
バター
１０ｇ
塩コショウ
少々
みりん
大さじ１と1/2
味噌
大さじ１と1/2
作り方
-
1レンジストームに野菜を入れ、その上に鮭を乗せ塩コショウをし、蓋をして電子レンジ（６００ｗ）で８分加熱する。
-
2電子レンジから取り出し、よく混ぜ合わせたAを回しかける。
-
3もう一度蓋をして電子レンジ（６００ｗ）で5分加熱する。
-
4バターと小ねぎを散らして完成
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
