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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 193kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 14.4g※基準値 84g
- 脂質
- 13.2g※基準値 57g
- 炭水化物
- 4.3g※基準値 293g
- 食物繊維
- 0g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 28mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 0.1mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 5μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 3.2mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.03mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.03mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 36μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 1g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 1.5g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 1.2g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
えび
5尾
★おろしにんにく
3cm
★とうがらし 粉
0.05g(お好みの量）
★食塩
0.75g
★こしょう 粉
0.05g
★油
大さじ1
作り方
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1エビの頭以外の殻と背ワタを取り、キッチンペーパーで水気をきる。
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2袋やボウルなどに調味料★を合わせておく。
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32にエビを入れ、揉みこんで5分ほどおく。
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4レンジストームにエビを入れ、蓋をして600wで4分加熱する。
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5ひっくり返して1分半加熱する。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
