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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 597kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 33.9g※基準値 84g
- 脂質
- 33.2g※基準値 57g
- 炭水化物
- 25.7g※基準値 293g
- 食物繊維
- 3.6g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 213mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 4.2mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 9μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 0.7mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.79mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.30mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 34μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 5g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 8.64g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 5.2g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
そうめん
豚ひき肉
100g
★醤油
12g（大さじ2/3）
★砂糖
2g（小さじ2/3）
★料理酒
10g（大さじ2/3）
★すりおろし生姜
2g（小さじ1/3）
★豆板醤
4g（小さじ2/3）
ごま油
小さじ1/3
豆乳
250ml
⭐︎お湯
50ml
⭐︎味噌
6g（小さじ1）
⭐︎鶏がらスープの素
5g（小さじ2）
白すりごま
12g（大さじ2）
小ねぎ
適量
鷹の爪 輪切り
適量
ラー油
適量
作り方
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1ソイシェフで豆乳を作る
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2フライパンにごま油を引いて中火で熱し、豚ひき肉を入れて炒める
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3豚ひき肉の色が変わったら★を入れて中火で炒める。豚ひき肉に火が入り、汁気がなくなったら火から下ろす
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4耐熱容器に⭐︎を入れて混ぜる。味噌が溶けたら白すりごまを加えて混ぜ、次に豆乳を加えて混ぜ合わせる
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5そうめんは記載通りの時間茹で、流水で洗い、水気をよく切っておく
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6器にそうめんを盛り付けて４を注ぎ、３をのせる。上に小ねぎ・鷹の爪・ラー油をお好みでかける。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
