• 2026.6.30
  • 調理時間:120分
分類
  • 料理カラー
  • 甘味
  • 栄養素
  • 文化
  • 調理法
  • 主材料①
    大豆・大豆製品類
  • 主材料②
  • 通年
  • 難易度
    普通
  • 調理器具
    ボール, 小鍋
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  • 食材費

ごま豆乳プリン

栄大キッチン
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    エネルギー
    たんぱく質
    脂質
    炭水化物
    食物繊維
    カルシウム
    ビタミンA
    ビタミンE
    ビタミンB1
    ビタミンB2
    葉酸
    ビタミンC
    飽和脂肪酸
    食塩相当量
    エネルギー
    196kcal※基準値 2040kcal
    たんぱく質
    7.5g※基準値 84g
    脂質
    11.0g※基準値 57g
    炭水化物
    17.2g※基準値 293g
    食物繊維
    1.9g※基準値 10.65g以上
    カルシウム
    167mg※基準値 550mg ~ 650g
    1.3mg※基準値 5.5mg ~ 6.5mg
    ビタミンA
    6μg※基準値 450μg ~ 650μg
    ビタミンE
    0.0mg※基準値 5.0mg
    ビタミンB1
    0.00mg※基準値 0.9mg ~ 1.1mg
    ビタミンB2
    0.00mg※基準値 1.0mg ~ 1.2mg
    葉酸
    0μg※基準値 200μg ~ 240μg
    ビタミンC
    0g※基準値 85g ~ 100g
    飽和脂肪酸
    0.7g※基準値 7g
    食塩相当量
    0.0g※基準値 1.5g ~ 6.4g
    • *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
    • *⾷事摂取基準をもとに算出しております
    • *健常者の1⽇分の値として算出しております
    • ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
3人分
黒ねりごま
40g
砂糖
40g
豆乳
250mL
粉ゼラチン
5g
冷水
大さじ1
ホイップクリーム
適量(お好みで)
ミント
適量(お好みで)

作り方

  • 1
    ソイシェフで豆乳を作る。
  • 2
    ⼩さな容器に冷⽔を⼊れ、粉ゼラチンを振り⼊れてふやかしておく。
  • 3
    耐熱容器に黒ねりごま、砂糖を入れてなめらかになるまで混ぜる。
  • 4
    鍋に豆乳を入れて弱火で熱し、ふつふつとしてきたらふやかしたゼラチンを加えて溶かしながら混ぜる。
  • 5
    3 に 4 を少しずつ入れてその都度混ぜ、こし器でこす。
  • 6
    器に 5 を等分に流し入れ、冷蔵庫で 1 時間以上冷やし固める。
  • 7
    お好みで、ホイップクリームをしぼり、ミントをのせる。

商品詳細

商品名:「こめ油(米油)」
内容量:1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元:〇〇食品工業