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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 322kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 18.3g※基準値 84g
- 脂質
- 18.4g※基準値 57g
- 炭水化物
- 22.7g※基準値 293g
- 食物繊維
- 4.2g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 188mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1.9mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 327μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 2.5mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.33mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.32mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 117μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 59g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 4.1g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 1.8g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
ハンバーグ（冷凍）
100g
トマト
20g
ピーマン
10g
ピザソース（既製品）
20g
ピザ用チーズ
20g
ブロッコリー
30g
ヤングコーン（水煮）
10g
塩
0.1g
サラダ油
0.2g
☆にんじん
30g
☆バター
1g
☆砂糖
2g
☆塩
0.2g
☆水
20g
作り方
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1トマトは薄切りにする。ピーマンは薄い輪切りにする。
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2ハンバーグの上面にピザソースを塗り、トマト・ピーマン・チーズの順にのせる。
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3天板にのせ、180℃のオーブンで焼く。
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4ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでる。
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5フライパンに油を熱して、ヤングコーンを炒め、塩を振る。
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6にんじんは５～６mm厚さの輪切りにする。
なべに☆を入れ、汁けがなくなるまで煮る。
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7器に③を盛り、④～⑥を添える。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
