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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 44kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 2.5g※基準値 84g
- 脂質
- 2.2g※基準値 57g
- 炭水化物
- 4.1g※基準値 293g
- 食物繊維
- 1.6g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 84mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1.1mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 207μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 0.9mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.05mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.09mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 60μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 20g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 0.35g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.8g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
青梗菜
80g
しめじ
10g
にんじん
10g
ツナ（油漬け缶詰）
10g
しょうゆ
4g
砂糖
0.5g
作り方
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1材料
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2①青梗菜は3cm長さに切って熱湯でゆで、水にとって水気を絞る。
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3②しめじは石づきを除いて小房に分け、にんじんは3cm長さの短冊に切る。
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4③鍋に②とだし適量（分量外）を入れて火にかけ、煮る。冷めたら汁をきる。
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5④ボールに①、③、油をきったツナを入れ、しょうゆと砂糖を加えてあえる。
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6盛り付けたら完成
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
