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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 145kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 25.5g※基準値 84g
- 脂質
- 0.9g※基準値 57g
- 炭水化物
- 2.5g※基準値 293g
- 食物繊維
- 5.1g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 55mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1.6mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 6μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 3.8mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.27mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.35mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 237μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 143g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 0.26g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 0.6g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
２人分
鶏ササミ
2本（110ｇ）
ブロッコリー
100g
塩
適量
作り方
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1ブロッコリーを一口大に切る。
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2鶏ささみとブロッコリーをレンジストームに重ならないように並べる。
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3塩を振って、水を入れる。
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4蓋をして600wで7分加熱する。
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5鶏ささみをほぐして、蓋をしてさらに600wで1分加熱する。
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6※お好みのドレッシンング等でお召し上がり下さい。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
