-
栄養素をもっと詳しく見る
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 203kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 13.4g※基準値 84g
- 脂質
- 9.4g※基準値 57g
- 炭水化物
- 12.5g※基準値 293g
- 食物繊維
- 0.7g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 14mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1.2mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 26μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 1.0mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.15mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.23mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 14μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 1g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 3.3g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 1.1g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
1人分
鯖
一切れ(70g)
水
100g
しょうが
1かけ
酒
16g
味噌
7g
砂糖
5g
作り方
-
1しょうがは皮をむいて薄く輪切りにする。
調味料をそれぞれ計量する。 -
2小さめの鍋に鯖、計量した調味料、しょうがを入れて落としぶたをする。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
