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エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 葉酸 ビタミンC 飽和脂肪酸 食塩相当量 - エネルギー
- 217kcal※基準値 2040kcal
- たんぱく質
- 14.5g※基準値 84g
- 脂質
- 9.8g※基準値 57g
- 炭水化物
- 10.0g※基準値 293g
- 食物繊維
- 2.5g※基準値 10.65g以上
- カルシウム
- 65mg※基準値 550mg ～ 650g
- 鉄
- 1.3mg※基準値 5.5mg ～ 6.5mg
- ビタミンA
- 69μg※基準値 450μg ～ 650μg
- ビタミンE
- 3.3mg※基準値 5.0mg
- ビタミンB1
- 0.17mg※基準値 0.9mg ～ 1.1mg
- ビタミンB2
- 0.17mg※基準値 1.0mg ～ 1.2mg
- 葉酸
- 90μg※基準値 200μg ～ 240μg
- ビタミンC
- 3.6g※基準値 85g ～ 100g
- 飽和脂肪酸
- 5.3g※基準値 7g
- 食塩相当量
- 1.5g※基準値 1.5g ～ 6.4g
- *⾝体活動レベルは基本Ⅱを基準にして算出しております
- *⾷事摂取基準をもとに算出しております
- *健常者の１⽇分の値として算出しております
- ビタミン・ミネラル・その他 ▶厚⽣労働省策定「⽇本⾷事摂取基準」
材料
人分
白身魚
80ｇ
酒
2ｇ
☆赤色辛みそ
6ｇ
☆マヨネーズ
12ｇ
☆酒
2ｇ
☆みりん
3ｇ
☆砂糖
1ｇ
☆ねぎ(粗みじん切り)
8ｇ
パン粉
10ｇ
サニーレタス
20ｇ
トマト
20ｇ
ブロッコリー
20ｇ
作り方
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1①魚は酒をふって下味をつける。☆は混ぜ合わせる。
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2②魚を天板に並べて☆を塗り、パン粉をかけ、180℃のオーブンで12分焼く。
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3③サニーレタスはちぎり、トマトはくし形に切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。器に②を盛り、③を添える。
商品詳細
商品名：「こめ油（米油）」
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
内容量：1500g、1000g,750g,500g,180g
販売元：〇〇食品工業
